لـو عايـزه تنزلي اماكـن حساسه في
جسمك
عندك كرش او جوانب نفسك تتخلصي منها بسهوله وطريقه مضمونه جدا
ريــجيم الاسبوع الاول
على الريق قبل الفطار :
معلقة كمون خشن مغلى فى كوب ماء + نص ليمونه
الافطار:
بيضه مسلوقه او كوب زبادى +2شريحة توست او ربع رغيف بلدى+1معلقه رده+شاى
بلبن
بين الافطار والغداء :
ثمره فاكهه اى نوع ماعدا " المانجو -البلح -العنب-التين"+1معلقة
رده
الغداء :
طبق خضار ماعدا "البطاطس - القلقاس-البسله "+سلطه خضراء+سمكة
مشويه او ربع فرخه بدون جلد+معلقة رده+نص رغيف بلدى او 5معالق رز ابيض او طبق صغير
رز بسمتى
بين الغداء و العشاء :
ثمره فاكهه اى نوع ماعدا " المانجو -البلح -العنب-التين"+1معلقة
رده
العشاء :اختارى :
1-كوب زبادى او ربع رغيف+ بيضه مسلوقه+معلقة رده
2-2معلقة جبنه قريش+ربع رغيق+معلقة رده
* ليكي فى اليوم 2 معلقة سكر
*اعملى مجهود 45 دقيقه متواصله تبدأى اول يوم 10 دقايق وكل يوم تزودى 5
دقايق
*اخر معاد للاكل الساعه
1 التعليقات:
As the operator of a diverse crop farm, it's essential for me to have tractors that can support a range of attachments. The John Deere 2210 is a compact and efficient choice, while the John Deere 4040 is ideal for more intensive plowing. For tight spaces, the Kubota B7100 excels, and the John Deere 5020 is incredibly powerful. I'm currently considering whether the John Deere 750 would be suitable for irrigation purposes. Which model would you recommend?
إرسال تعليق